Що можна зробити, щоб запобігти інсульту
За даними Всесвітньої організації інсульту, до 90 % інсультів можна було уникнути, зреагувавши всього на кілька факторів ризику.
Якщо ви контролюєте чинники, які завдають шкоди артеріям або разом із лікарем не випускаєте з уваги інші опосередковані ризики, що спричинять тромби, ви можете значно знизити ймовірність інсульту.
Здорове харчування
Звичка харчуватися здорово допомагає регулювати рівень цукру, а також підтримувати низький рівень холестерину. Уникайте продуктів, які пройшли технологічну обробку і містять багато цукру, намагайтеся харчуватись збалансовано. Перший легкий крок до здорового харчування — включити фрукти та овочі у будь-який прийом їжі або перекус. Їх можна їсти у якому завгодно вигляді (свіжі, заморожені, консервовані і сушені) і будь-якого кольору, тому вперед — додайте кольору у свою тарілку та своє життя.
